平胸美女如何塑造圆润丰满美胸

许多女性本来不在意自己的胸围大小，却由于经常被人嘲笑，或是觉得自己对异性的吸引力不如他人，而为自己的平胸自卑，进而弓腰驼背，不好意思与异性相处。其实圆润丰满的美胸不仅能增加对异性的吸引力，博得路人的回头率，穿衣服也会更有型，更好看，满足你对美的追求。下面就一起来学学如何塑造圆润丰满的美胸吧。

一、按摩丰胸

在手心倒入几滴适量的精油，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让精油更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。

先将精油均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后按照上图这个手势往上推，可以有效改善胸部下垂现象。

然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。

将双手按照一个在上一个在下的姿势按摩一个胸部，随着按摩的进行，可能会有干的现象，随时根据个人需要加滴精油。

双手交替按摩胸部，这样可以有效改善胸部外扩，还有丰胸塑形的作用。

二、美食丰胸

种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的！其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸美乳保健也有着重要的意义！但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛！

牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

初榨橄榄油烹调食物和鱼的油或脂肪因的抗氧化性能非常的强。，尤其是从海洋鱼类如鳕鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人体细胞的基本医疗活跃性，也是国外丰胸女性经常食用的蛋白质食物！这些食物所含的微量元素非常的丰富！对于丰胸美乳保健和快速丰胸美乳的姐妹具有很好的作用！

青豆和黑豆都是有名的丰胸美乳食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

葡柚所含的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原则。减肥塑形研究表明葡柚对身体健康，以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。使爱美女性获得优美曲线。

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山产品、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。经常的食用猕猴桃有利于胸部的生长发育。

三、内衣丰胸

丰胸内衣最好选择有特殊功能的，比如说添加了磁石的，如果有条件，最好选择有红外线功能的，对塑胸的效果是非常好的。有特殊功能的丰胸内衣的罩杯和普通内衣是不同的。

早上开始工作到下班的时候坚持佩戴聚拢文胸。下班回家后坚持不戴，这样可以放松胸部。不要以为戴的越久，效果越好，凡事得有个度同时注意聚拢文胸的清洗。

丰胸内衣的选择非常重要，不能太紧也不能太松，舒适最重要。

试穿时手臂上举，罩杯下围不上移为最佳。

试穿时腋下不会挤出赘肉为最佳。

女性月经来的第11、12、13天，是丰胸最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24这七天为次佳丰胸时期。这是个很重要的时间。女性一定要把握住着10天地时间，积极地进行胸部按摩，饮食方面也要多进食一些丰胸食品，还可以进行一些扩胸和俯卧撑运动。

美好的胸部可以凸显姣好的身材，还可以增加女性的自信。胸部一直被看作是女性最具诱惑力的身体部位，相信每一个女生都不想胸部平平，羡慕别人高耸的胸部的同时也应该要知道，只要找对有效的方法，也可以告别”飞机场”。