推荐 能提升男人性频率的6项运动

我们经常听老人们说，提高性频率主要是靠你的平时的运动，但是大家都和粗俗的认为运动就只是床上的运动了，但是却不知道这个运动是不仅仅是这样的运动而已。

性生活是夫妻之间不可缺少的一部分，适当的性生活对人的身体是有好处的。其实性生活也是一种运动，运动是强效“性奋剂”。美国影星詹妮弗·安妮斯顿就曾说过：“我最喜欢的运动器械，是我的丈夫和我们的床。”

运动项目之骨盆训练

有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟;收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。

这样的运动能有效的提高性爱的质量，同时也能提高你性爱的频率，不断刷新你性爱的感觉度。只有这样的性爱是你所不能比拟的。

运动项目之太极拳

美国调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加;一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。太极拳是我们国家自己发明出来的一套锻炼法，可是很多人不知道它也是能提高你的性爱频率。

运动项目之慢跑

久坐男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

著名性学专家陈一筠

大家都知道慢跑是改变你的身体素质的一种方式，但是大家知道慢跑也是能提高性爱频率吗?其实男性在不断的锻炼中，身体素质提高的时候，就是你的性能力也在不断的提升的过程。

运动项目之游泳

游泳也能提高性频率，相信这个是很多人都不知道的，因为大家认为游泳本来就是一种运动的项目，一般是喜爱游泳的人才会去做的事情。但是你们大家可能忽视了，游泳是锻炼你的敏感度和柔韧度，当然游泳不单单只是男性可以做了。女性也是可以做的，例如蛙泳、蝶泳这些都是被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太“强有力”，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。

运动项目之双人瑜伽

《爱经》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。

运动项目之抻拉脊背

性爱后，不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5—10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能避免性生活后腰痛。

但是在性爱中为了能让自己的伴侣更加的满足，很多男性都或选择LELO产品中的GIGI2是全世界最著名的G点按摩器，带您体验难以置信的G点快感。平坦的顶端设计可按摩G点，还可轻抚按摩阴蒂，给您最想尖叫的快感。琪琪2全新升级、动力增强，并实现完全防水功能，助您踏上最完美的高潮之旅。