什么才算是夫妻性生活的正常频率？

不同的人对性频率存在不同的看法，一天一次，一周一次还是一个月一次好。专家徐晓阳对此给大家一些科学的判定。一起进入文章去学习吧。

网友提问：什么才是夫妻性生活的正常频率?

老师你好，很想知道夫妻婚后一般都多久过一次性生活。我是80后，结婚到现在五年了。和老公谈恋爱时就住在一起，当时一周会有两三次。但是自从生了孩子之后，一个月能有三四次就不错了。他对我很好，除了出差(不经常出差)也一直都在家过夜，但是常常喊累，吃完饭上上网就睡了。我有时候也会要求，但感觉他不是很积极。是不是男人到了三十多岁就走下坡路了?我该如何就这个问题跟他沟通(我总是觉得有点难以启齿)?

除此之外，我在网上看到很多网友在晒自己每周性生活的频率，有的甚至一晚10次，我觉得有点夸张，有的跟我的情况差不多，请问中国夫妻平均的性生活频率是多少，有没有这方面的统计?能否谈一谈夫妻性生活频率到底在维系一段感情稳定时的有多大作用?

专家回复：

据资料显示，20-30岁年龄段的人约有13%每天都做爱，三分之一每星期做爱超过一次，半数以上每星期一次。但一般来说，这个年纪的人性活动处于旺盛时期，每周可3-5次左右;31-40岁的人，每周2-4次;41-50岁的人每月4-6次;51-60岁的人，每月可2-3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是总体而言的，个人可根据自己的具体情况适当加减。但正常情况下，以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头到老。

性交次数是因人而异的。性交频率跟一个人的年龄、体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素紧密相关。因此性生活的次数不能机械的以一个数字去规定。而是要根据男女双方具体情况做适当调整。性爱初期一般性欲较强，做爱次数多些，但是凡事都要有度，不宜过频，要以双方精神状态作为判断标准，如果第二天双方都不感觉疲劳，而是精神饱满，工作有劲，这表示性生活适度。倘若出现精神不振，头重脚轻，食欲下降，头昏心慌等症状，则说明有些过度，即使性欲较强，也应当加以节制。

在排除他外遇的情况下，多关心体贴他，可能是工作、生活等的不好情绪影响了他的性欲，不要勉强，这样也许使他情绪更加不好。可以把你们的性爱时间定在俩人都不是非常忙的一天，周末当然不能错过，暂时把工作和生活琐事抛到脑后，也不用担忧第二天要早起。也可以主动出击，计划一次完美性爱，准备一场浪漫的约会，一起看一场电影，看完后要手牵着手回家，或者放一曲俩人都喜欢的音乐，在微醺中深情相拥……当然，无需每次都策划得如此精细。就如同法式大餐之余，遇到一个彼此都觉得状态不错的早上，抓紧时间来一次“快餐”吧。不要把性生活规定成只有晚上睡觉时才能做的事。为何不能一进家门就给对方一个热吻?有了这样的关心浪漫，他也会身心轻松，工作、生活更加精神饱满。

所以性生活频率并不是一个简单的数字能够界定的，不能说性生活的频率对一段夫妻感情的稳定起着多大的作用，不管频率多少，尽性就好。

知名性学专家：徐晓阳

网友提问：如何延长做爱时间

老师你好，我和男朋友性生活的最大问题是他只能坚持1、2分钟就射了，他意识到这点，所以尽量延长前戏的时间，我是没觉得有什么问题，但是他似乎对于这个比较沮丧。他在网上看到说，带安全套和割包皮可能会增加做爱的时间，请问这些建议是不是真的?为了延长做爱时间(从插入到射精)，我能做些什么来配合?还有，像他这种情况，是否属于早泄，是否应该去医院看一下?

专家回复：

一个人射精反应的快慢，不仅取决于后天的习惯，可能更多的还是取决于他在遗传上的特点。因为从整个进化论的角度来看，人是从动物进化来的，所有的动物实际上都是雄性射精会非常快，因为就某种动物的个性来说，如果它的性交时间很长，那么它很可能被天敌吃掉，所以为了保存自身的安全，必须性交的时间很快。插入很快，抽动很快，完了马上分开。如果性交时间很长的话，一旦遇到天敌就没有工夫跑，那么就被吃掉了。所以这是生物进化遗留下来的一个优点，而不是缺点。

当然动物只要射精可以繁殖就可以了，它的性就是为了生殖，而人是从动物进化而来的。人的性生活不仅为了生殖，人是有感情的，人性生活的另一方面是为了享受性快感，所以对于性的各种要求才会出现各种问题。当然这个问题，男性从进化的角度出现的射精快的特点，应该说是非常非常正常的。所以如果在统计上说，至少有3/4的男性会认为自己射精过快。当然他们希望像一些小说中所说的大战几百回合什么的，一做就是很长时间，那是种夸张的描写，他们就肯定注意这个东西，觉得自己不行，实际上并不是不行。

从统计学上来讲，大多数男性性交的时间只有2-6分钟，美国前段时间有一个调查，平均3分钟。所以无论是从中国的调查来看，还是国外的调查来看，就是几分钟的时间，当然对于女性的性满足来讲，可以说阴道性交对于女性的性满足并不是一个非常有效的方式，这不在于是1分钟，还是10分钟。

性受心理的影响就太大了，所以如果他背负很沉重的心理包袱，那么肯定就会发挥不好。所以作为一个年轻人来讲，首先要有自信，认为自己的性功能肯定不会出问题，这个年龄应该是黄金时期，绝对不会像老年人那样出现衰老和其它什么问题，年轻人不会出现这样的问题，如果有这个基本的自信的话，那么对于一时的，或者一次性的出现什么问题，就会把这个只看作是暂时的现象，而不会是持久的损伤。像早泄也好，阳痿也好，它的定义首先要求就是“夫妻在一起半年以上，始终存在这个问题”。偶尔有一次，几次，做得不好，绝对不需要担心，那是因为还没有磨合好，而且是非常偶然性的失败。所以不要轻易给自己戴上这个帽子。