是什么妨碍了你的性高潮

而“获得”是主动的，是需要自己努力的。高潮不是等待来的，不是对方施予你的，更不是你明明不要偏偏身不由己地达到的……即使已经能够稳定获得高潮的那些女性，她们更了解自己的需求，更懂满足自己的欲望，但如果在性爱过程中松懈下来，放弃努力，高潮一样瞬间消失。

如何“获得”高潮

集中注意力取悦你自己。性爱中，放弃取悦任何人的想法，你要明白，你取悦了自己，也就取悦了那个竭力想在性爱中满足你的男人。不用学习妖娆神态，没有什么比得上自然流露的快感。把你所有感觉，集中到自己的生殖器上，感受你每一次行动，每一个摇摆，每一种深度带来的感觉，一旦感觉到了更强的快感，就不顾一切去跟从它，加深它。

自慰至少有一个好处是，帮助女性在实战之外清楚自己怎样获得高潮、感受出当下的感觉离高潮还有多远。

让伴侣配合你。和伴侣沟通，让他明白你的高潮和他的一样重要，性和谐与否会非常深刻地影响你们的关系，无论如何你不该成为被无视的那一个。让他参与到你的探索中，让他了解你要的节奏、深度、姿势，让他知道你的需要，你才不必总是苦苦假装。