经常撸管者该如何有效戒除自慰习惯

没有性生活的男女偶尔的手淫会减轻身体和心理上的压力。但是手淫过度就会对身体造成希害。制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。下边几个方法，可以帮你戒掉手淫习惯。