成年男性该怎样戒除打飞机

你的第一次给了谁，答：我的第一次给了手。这是很有意思的答案，但是也从另一个方面说明了手淫在现代人们之中的普遍性。手淫俗称“打飞机”，是男性正常生理需求的表现，适度的手淫，可使人心情愉悦，减轻压力，不会影响到我们的健康，但是如果手淫过度的话，那就会损害健康了，需要我们戒除。

戒除手淫的方法

1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

在你戒除手淫的时候，你必须要下定狠心。没事多了解了解过度手淫对身体会造成什么危害。你对待此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。