不可不知的女性保健小知识

女性保健对不同年龄层的女性来说都是尤为重要的，它保护呵护了女性的生理及心理的健康。懂得女性保健的女性与忽视女性保健的女性，她们的生活状态是存在较大差距的。女性保健知识它会改变女性的气色，气质以及更多。让我们来学学女性保健小知识吧。

一、女人衰老的原因

一缺气二寒气三肾亏

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，

平时多吃鸭血。

特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经

不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

二、女人经期十三禁忌

一禁：剧烈运动和重体力劳动。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过量饮酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：贸然拔牙。

十一禁：高声唱歌。

十二禁：情绪失控。

十三禁：性生活。

三、生气对女性的伤害

1、皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

2、子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

3、甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

4、大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

5、肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

四、女人越吃越年轻

1、新鲜乳酪——抢救记忆力;

2、金枪鱼——PK脂肪;

3、蜂蜜——净化血液;

4、橙子——增强免疫力;

5、绿菜花——年轻心脏;

6、鸡蛋——呵护乳房;

7、燕麦片——降低胆固醇;

8、花生酱——永葆青春;

9、咖啡——食物催情;

10、巧克力——走出情绪低谷。

五、女人贫血吃什么补血

1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

3、面筋：含大量的铁质。

4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、萝卜干：铁质含量高。

以上就是女性保健的小知识，看是容易做起来可是不易的。

女性的健康不但关系到本人的生活质量，也直接关系到能否孕育下一代及下一代能否健康成长

真正的美是健康的美，就如树叶，虽然在叶子上搽各种营养素也能使叶子光滑、亮泽，可如

果在树根上施肥、松土，让树的营养充足、均衡后，树叶就是饱满、健壮、绿油油的，是一种由内而发的自然、和谐、健康的美。女性健康美从女性保健做起。